Hoe vaak zetten we onszelf doelen die van begin af aan niet kunnen werken? Hierdoor komen we soms zelfs met een ongekende snelheid terecht in die situatie die we echt niet willen. We willen vermageren en merken dat we op het einde van de rit meer wegen dan wanneer we enkele maanden geleden aan ons dieet begonnen. We nemen goede voornemens aan het begin van het jaar, en nog voor maart eindigt, zijn we alles vergeten en hebben we het tegengestelde bereikt. In dit artikel geven we jou enkele tips die jou zullen helpen om dichter bij jouw doelen te geraken. En wie inschrijft op onze nieuwsbrief krijgt een extra gratis vragenlijst zodat jij jouw doelen nog gemakkelijker kan realiseren.
 
Alles heeft te maken met de manier waarop onze doelstellingen in ons hoofd zitten. Vaak formuleren we onze wensen en verlangens zo dat we ze zeker niet kunnen bereiken. Wanneer we tegen onszelf zeggen dat we geen chocolade meer willen eten, dan kunnen we alleen nog maar aan chocolade denken. Wanneer we tegen onszelf zeggen dat we niet meer zo zenuwachtig willen zijn tijdens het spreken voor een publiek, dan zien we onszelf trillend op onze benen op het podium. Vanzelfsprekend werkt dit niet. En toch blijven we dit doen … Tijd voor een andere aanpak!

Doelen die werken voldoen aan bepaalde voorwaarden. We noemen zo’n doelen welgevormd. Wanneer we onze doelen zo herformuleren of bijschaven – bijvoorbeeld met onze gratis vragenlijst – zodat ze aan deze voorwaarden voldoen, dan zullen ze op zo’n manier in ons hoofd zitten dat we er gemakkelijker naartoe werken. Dit zijn de 4 belangrijke voorwaarden voor welgevormde doelen:
 
Voorwaarde 1: Een doel is positief
Het woord positief heeft te maken met richting, niet met morele of ethische aspecten of met de intentie van onze wensen. Een doel moet zo geformuleerd zijn dat wanneer we aan ons doel denken, wij een beeld hebben van we willen bereiken in plaats van het beeld van wat we willen vermijden. We willen in ons hoofd het beeld waarin we rustig voor een publiek staan, en niet het beeld waar we angstig of zenuwachtig voor het publiek staan.
 
Voorwaarde 2: Jouw doel heb je in eigen handen
Van de vele dingen die voor jou van belang zijn, kan je er maar een beperkt aantal beïnvloeden. Er zijn vele elementen in jouw leven waar jij grip op hebt, al besef je dat niet altijd: jouw emoties, jouw acties, jouw beslissingen, jouw vaardigheden, jouw overtuigingen, jouw waarden … Dingen die je niet onder controle hebt, zijn de reacties en acties van anderen, de beschikbaarheid van materiële zaken of geld, toekomstige gebeurtenissen of natuurrampen, … Richt jouw doelen op dat deel waar jij grip op hebt. Al de rest dat je krijgt, zijn beloningen.
 
Voorwaarde 3: Jouw doel is ecologisch voor jou en jouw leven
Dat het bereiken van jouw doel jou geen schade zou mogen bereiken in andere delen van jouw leven lijkt logisch. Toch komt het regelmatig voor of hebben we er minstens schrik van. Hoe vaak horen we niet dat we 10 kg zullen bijkomen wanneer we stoppen met roken. Het is ook belangrijk dat je de voordelen die je nu hebt, ook behoudt wanneer jij jouw doel bereikt. Als je rookt om jouw stress onder controle te kunnen houden, dan is het belangrijk dat je op een andere manier jouw stress onder controle krijgt wanneer je stopt met roken.
 
Voorwaarde 4: Jij kan jouw doel ervaren
Het versterkt jouw drijfveer om jouw doel te bereiken als je het al eens mentaal beleefd hebt. Dit gaat verder dan louter visualiseren. Wij willen dat jij in elk zintuig ervaart hoe het zou zijn wanneer jouw wensen in vervulling gaan. Het zorgt er voor dat je precies weet waar je naartoe gaat, hoe ver je nog van jouw doel bent en wanneer je jouw doel bereikt.
 
Welke doelen zijn voor jou het moeilijkst om te halen? Wat doe jij om toch jouw doelen zo gemakkelijk mogelijk te bereiken? Laat hieronder jouw commentaar na!
 

Vele bedrijfscoaches gebruiken het GROW model (Goals, Reality, Options, Will) als coaching proces. GROW focust op de inhoud van een probleem of uitdaging, en legt de verantwoordelijkheid voor het vinden van oplossingen bij de coachee.  Daarom is GROW uitstekend als instrument in de relatie tussen lijnmanagers en hun medewerkers.  NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) richt de aandacht op de onbewuste processen en communicatie met zichzelf en met anderen om zo de perceptie, het gedrag en overtuigingen bij zichzelf en bij anderen te veranderen.  Dit maakt NLP complementair aan het GROW model, maar wat zijn nu precies de verschillen?

De rol van een NLP coach verschilt van de rol van een coach in GROW.  De coach die werkt volgens het GROW model zal jou helpen om alles uit jezelf te halen wat erin zit, zeg maar ‘jouw motor zo goed mogelijk gebruiken’.  De NLP coach zal jou coachen om jouw onbewuste processen verbeteren, en om nieuwe aan te leren, om zo een ‘betere motor’ te verkrijgen. 

Daarom is de attitude in beide aanpakken verschillend.  Bij GROW is de richting om een cliënt te benaderen eerder rationeel en inhoudelijk. Bij NLP coaching gaat de aandacht naar de onderliggende onbewuste processen, zoals onder andere beslissingsprocessen, motivatieprocessen, de processen die ertoe leiden dat je jezelf stresseert, enzovoort. 

Dit betekent dat de laag waarop en de aanpak waarmee we werken verschillen.  In een GROW coaching sessie wordt een uitdaging of probleem inhoudelijk in kaart gebracht en met die inhoud wordt er gewerkt om zo de cliënt zelf een oplossing te laten vinden. In NLP coaching gaat de aandacht naar de onderliggende processen bij de cliënt om te begrijpen waar die goed of fout lopen, welke processen beter zouden kunnen en welke processen ontbreken om de nodige verandering bij de cliënt te bereiken. Onbewuste processen kunnen geoptimaliseerd worden en nieuwe processen kunnen aangeleerd worden zodat de cliënt in de toekomst efficiënter en effectiever resultaten behaalt. Dit is vergelijkbaar met het leren van optellen of vermenigvuldigen: eenmaal de bewerking in jouw hoofd zit, kun je die in allerlei mogelijke toekomstige situaties gebruiken.

Het is dan ook logisch dat er een ander coaching proces en andere coaching technieken gebruikt worden in NLP dan die welke in GROW toegepast worden.  Hier zijn enkele praktische voorbeelden.

1) Het coaching proces voor NLP is uitgebreider dan het GROW proces. Een NLP coaching sessie bevat naar het einde van de sessie een formele test van het coaching resultaat.  Daar waar in het GROW coaching model de coachee met de resultaten aan de slag moet na de sessie, gebeurt de verandering bij NLP tijdens de sessie in een onbewust proces wat onmiddellijk kan getest worden.  Is het resultaat van de test positief, dan biedt het NLP coaching proces in een laatste stap een soort "verzekering" zodat de impact van de coaching sessie zal blijven in de toekomst.

2) De definitie van de gewenste uitkomst (Goal) is veel meer gestructureerd en gericht bij NLP dan in het GROW model. Het NLP model richt zich immers specifiek op het snel veranderen van gedrag. Daarbij wordt ook veel impliciete aandacht besteed aan de 3 essentiële elementen die nodig zijn om te veranderen: de beslissing om te veranderen, de motivatie om te veranderen en de overtuiging dat de verandering mogelijk is. Dit alles vind je niet terug in het GROW model dat wat betreft Goal-setting vanuit het eenvoudiger SMART model vertrekt.

3) De methode van vraagstelling tijdens de Reality stap verschilt bij NLP. Dat is logisch omdat coaches in de GROW methode naar de inhoud van de probleemstelling vragen, terwijl de inhoud voor NLP meestal niet relevant is. De vragen in het NLP model zijn erop gericht de perceptie en mentale kaart bij de coachee bloot te leggen en te veranderen. Daarvoor biedt NLP een unieke methode van vraagstelling, het meta-model, die de nodige training en inzicht vraagt.

4) Daar waar GROW tijdens de Options stap uitgaat van de mogelijkheden die de coachee voor zichzelf ziet, biedt NLP de mogelijkheid aan de coach om effectief en zeer snel interventies met blijvend resultaat uit te voeren. Deze interventies kunnen zeer ver gaan, veel verder dan wat gebruikelijk is in bedrijfscoaching, maar in de bedrijfscontext wel vaak nuttig: veranderen van overtuigingen, overwinnen van angsten en fobieën, veranderen van perceptie, controle over emoties …

GROW is zeer waardevol als coaching methode in bedrijven in de relatie tussen lijnmanager en medewerker.  Maar als je de perceptie of het gedrag van jezelf en van jouw medewerkers wilt gaan veranderen, mensen wil gaan overtuigen van de nodige veranderingen in een bedrijf, … dan heb je meer nodig. En ook al ga je als manager niet noodzakelijk op de dieper liggende processen coachen bij jouw medewerkers, toch biedt de kennis van NLP veel voordelen zowel in zelfleiderschap als in het leiderschap tegenover anderen: meer inzicht in de interne en onbewuste processen van jezelf en anderen (beslissen, motivatie, creativiteit, stress, …), meer inzicht in de manier waarop mensen communiceren en meer inzicht in het gedrag van anderen.